« Stress » est un mot qui semble avoir été inventé pour notre mode de vie trépidant dans nos sociétés modernes où tout évolue et se complexifie si vite. Travail, trafic routier, factures, tracas quotidiens, soucis familiaux, de santé ou financiers, réseaux sociaux (eh oui !) ou encore incertitudes quant à l’avenir… autant de sources de stress qu’il faut pouvoir gérer au quotidien.

L’évolution nous a armés pour que notre corps puisse réagir adéquatement à des stress afin d’augmenter nos chances de survie. Mais elle n’avait pas vraiment prévu que les types de stress et surtout leur fréquence allaient radicalement changé et ce en assez peu de temps à l’échelle temporelle de l’évolution. Nous sommes passés d’une exposition à des stress importants, impliquant la survie, mais relativement rares, à une multitude de petits stress de faible intensité mais présents quasi continuellement, parfois sans même que l’on s’en rende compte.

Cette surexposition aux sources de stress qui touche une grande partie d’entre nous déséquilibre notre système hormonal, impacte la qualité de notre sommeil et a des effets néfastes sur notre mental, sur notre métabolisme, notre santé cardiovasculaire, sur notre immunité et notre résistance aux maladies, sur notre santé intestinale et aussi globale, la plupart de nos cellules ayant des récepteurs aux hormones de réaction au stress.

Il est donc devenu essentiel de donner à notre corps tous les nutriments dont il a besoin pour rétablir l’équilibre, renforcer sa santé mentale et sa résistance au stress. Une bonne alimentation sera donc une alliée déterminante pour retrouver la sérénité.